准备1
军训前体检
军训引发猝死最主要的原因是隐匿性心脏病，提前发现这种疾病可以做个心电图检查，排除电轴变化、心律不齐、房室传导阻滞、心率过快或过慢等，便可做基本判断。建议孩子军训前做个体检，及早发现可能存在的健康隐患。
准备2
适应性运动
若孩子平时爱好运动，经常打打球、跑跑步，军训自然不在话下。但对于喜欢宅家打游戏的孩子来说，可能就难以适应军训这类高强度运动，易引发全身疼痛等不适。这样的孩子如果能提前进行几天适应性运动，有助于顺利度过军训，可以每天运动30~60分钟，运动强度以达到每分钟120~130次的心率为宜。
准备3
身体准备
在夏秋之交进行高强度的军训，容易引起喉咙干燥、手脚起泡等。军训时应选择合脚或稍大一点的鞋子，穿宽松、吸汗的棉质衣服，带足饮用水，保证充足的睡眠，避免疲劳诱发扭伤事件。
准备4
心理准备
如果孩子身体健康，却有逃避军训的想法，家长应引导他们坦然面对，提前准备，把军训当作一次强化身体素质的机会，当作增强集体观念、锻炼坚强意志的重要一课，全心投入反而会乐在其中，回味无穷。