肠道工作原理
用现代科学的话说，肠道内一千亿个神经细胞形成的独立消化系统和第一大脑就像异卵同胞，一个受到刺激出现不适，另一个也会出现同样的感受，如：食后发怒则食积，怒后即食则不化。大脑把刺激信号通过迷走神经传导到肠道神经系统，抑制生长素、多巴胺、消化液、血清素分泌，肠道神经元还会对用餐前后导致情绪波动的情景、环境进行记忆存储，在之后的类似情境下作出肌肉紧绷、消化不畅等免疫反应。
每个人都希望身体轻健、延年益寿，健康、长寿的关隘就是肠道。设想一下，长期饮食不当、情绪起伏大，肠道微生态环境将像一个秩序混乱、卫生糟糕的城市，长此以往，就会殃及心、脑、肝、肾、消化道等器官的健康，影响寿命。因此，我们更需要重视肠道健康。
怎么吃才更有助于肠道健康，延年益寿?
首先，用餐前后保持精神放松，保证肠道正常运作。中医强调，饮食前后不宜大喜大悲。您可以在餐前听点音乐放松心情，用餐时谈论趣事，用餐后也应避免立即谈论负面消息。
其次，饮食有度、平衡欲念，静心、舒心，别让肠道细胞早衰。爱国侨领陈嘉庚归结长寿秘诀：吃得清淡，每餐前后多搭配小菜和水果;不时不食，吃饭遵循生物钟;勤活动、做善事开阔心境。当代作家姚雪垠的健身七律前三条都围绕肠道运化：食不过饱，不吃零食;酒不过量，不喝冷烈酒;戒烟草。
清代养生家石成金指出：食宜早些，不可迟晚;食宜缓些，不可粗速;食宜八九分，不可过饱;食宜淡些，不可厚味;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。
除了以上要点之外，还建议您餐前喝一小杯温水防止食量过度。同时，完美保健品向您推荐完美牌低聚果糖沙棘茶，它适用于肠道功能紊乱者，主要成分是由沙棘粉、红茶粉、罗汉果甜甙等植物原料配制而成;低聚果糖为水溶性膳食纤维;冲调方便，口感清爽，可以帮助您更好地调节肠道菌群。