为了美和性感，但同时也要为了健康，如何解决高跟鞋后遗症呢?
一方面，我们需要选择跟尽量低的高跟鞋，同时减少穿高跟的时间;另一方面，需要多做拉伸放松，增强脚部以及足部力量。
除此之外，瑜小编为大家介绍一个快速缓解高跟鞋后遗症的瑜伽动作——下犬式，练习它能有效拉伸放松腿部肌肉;灵活脚踝，防止高跟鞋受伤;还能助你瘦出铅笔腿哦!
下犬式·体式功效
1.有助于伸展腿部后方肌肉，消灭肌肉腿和萝卜腿，帮你打开腿部后方肌肉，不至于太紧绷，美化腿部线条。
2.温和地调整和拉伸脊椎，使它慢慢变得正常，对于脖子和肩膀有伤痛的人，亦有缓解作用。
3.强化手臂力量，消灭手臂多余赘肉，告别蝴蝶袖，为你塑出性感紧致的美臂，此外舒展肩背，有助于雕塑曼妙的后背。
4.作为半倒置体式，，而且能够让血液涌向头部，改善面部血液循环，经常练习能够让面部皮肤更加红润有光泽。
下犬式·注意事项
下犬式的练习需要用正确地方法进行练习哦，比如上图的错误示范，腿后侧一定要伸直、脚后跟不要离开地面等等。